Что лечим? / Заболевания мышц и соединительных тканей / Растяжение мышц

Лечение растяжений мышц

Одним из самых распространенных видов спортивных травм является pастяжение мышц, которое происходит из-за недостаточных гибкости, силы или выносливости, нескоординированных сокращений мышц, неполного разогрева мышц, неправильного выполнения упражнения или некачественной реабилитации после травмы. Растяжение или разрыв мышц и сухожилии следует отличать от растяжения связок. Растяжению связок может присваиваться первая степень (минимальное или слабое растяжение, общая целостность сохраняется, ослабления или дестабилизации сустава не наблюдается), вторая степень (частичный разрыв с удлинением волокон, незначительное ослабление или дестабилизация сустава), третья степень (полный разрыв связки, значительное ослабление или дестабилизация сустава). Наиболее распространены растяжения связок голеностопного и коленного суставов, а также суставов пальцев.

Лечение растяжений мышц

В зависимости от степени и места растяжения выбирается тип лечения (от минимального до наложения гипса или хирургического вмешательства). Растяжения мышц и сухожилий также различают по степеням: первая (незначительное растяжение), вторая(более значительное растяжение с частичным разрывом) и третья (полный разрыв или обрыв). Наиболее распространены растяжения задней группы мышц бедра, икроножных, четырехглавых мышц бедра, а также сухожилий груди и бицепса. Как и в случае связок, лечение зависит от степени растяжения. Как правило, данный вид травмы случается, когда динамическое удлинение мышечных волокон сочетается с мощным эксцентрическим сокращением, особенно если мышца соединяет два сустава, как, например, задняя группа мышц бедра или икроножная мышца. Мышцы, соединяющие два сустава, больше подвержены удлинению при нагрузке и напряжению при эксцентрическом сокращении. Растяжение происходит в том случае, когда нагрузка превосходит способность мышцы сопротивляться ей на фазе замедления движения, а мышца не выполняет свою амортизирующую функцию. Растяжение мышцы,, может быть частичным или полным, в зависимости от степени повреждений, которые получает структура мышца-сухожилие. Частичные растяжения происходят чаще. Симптомами мышечного растяжения являются боли при сокращении и растяжке, а также отек. Частая травма многих культуристов - «срыв» грудной мышцы или бицепса.

Чаще всего наблюдаются растяжения задней группы мышц бедер, приводящих мышц бедер, а также мышц голеней. Но в принципе вы можете растянуть любую мышцу. Обычно данный вид травмы происходит при резком ускорении бега или при выполнении любого движения, если мышца закрепощена.

После растяжения мышца со временем восстанавливается, но рубцовая ткань всегда менее эластична, чем здоровая. Правильное лечение растяжений, прежде всего первая помощь, позволяет существенно повысить качество рубцовой ткани. Но, как и в других случаях, предпочтительнее предупредить травму. Повышение эластичности мышц, позволяющее избежать растяжении, достигается выполнением упражнений на растяжку. Кроме того, свой вклад вносят силовые упражнения с акцентом на эксцентрическом сокращении мышц. Людям с тугоподвижными суставами и частыми растяжениями мышц особенно полезны упражнения по методике кинезитерапии.



 

Заболевания позвоночника
Заболевания суcтавов
Заболевания мышц и соединительных тканей
Миалгия, миозит
Синдром дисплазии соединительной ткани
Растяжение мышц
Другие заболевания
Реабилитация и предоперационная подготовка

1